Conexión con la NATURALEZA en casa

Hola a todos!!

Esperamos estén todos bien en sus casas haciendo cuarentena dentro de lo posible. Sabemos que son tiempos difíciles y que los niveles de estrés y ansiedad están más altos que nunca. Por esta razón hemos decidido empezar a hacer este material para ustedes, para ayudarlos a desconectarse y darse un tiempo para pensar, respirar y apreciar.

Si van a nuestro instagram (@bonhomía.verde) pueden ver un post que habla de los beneficios que nos entrega la naturaleza cuando nos conectamos con ella. Por ejemplo, ayuda a la creatividad, mejora la memoria, ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, desestresa, ayuda a la concentración y refuerza el sistema inmune.

Hoy les vamos a mencionar las diferentes maneras que tenemos de conectarnos con la naturaleza estando en el estado de aislamiento en el que nos encontramos. 

Conexión con la naturaleza sin salir de la casa:

1. Aire

El aire es nuestro mejor amigo para mejorar nuestra concentración y distraernos un poco de la tarea en mano que tenemos. Sólo con salir a tu terraza o abriendo una ventana y cerrando los ojos para apreciar el aire te sentirás mejor. No necesitas un gran espacio para esto.

2. Sol

Está probado que la exposición al sol 10 a 15 minutos diarios ayuda en gran medida a nuestro cuerpo. Esto por que nos ayuda a procesar la vitamina D. Al igual que para tomar aire, no necesito un gran espacio. Saliendo a mi terraza, patio o simplemente abriendo una ventana para que los rayos del sol me alcancen logro el cometido. Tratemos siempre de utilizar bloqueador solar y exponernos de manera responsable a este. 

3. Meditación

La meditación es una herramienta muy potente, capaz de transportarnos a otro lugar y sacarnos de nuestro estado mental actual. Para todos nosotros que no somos expertos en esta práctica existen varias aplicaciones que ayudan a meditar. La que más nos gusta a nosotras es CALM. Esta tiene varias meditaciones guiadas para diferentes propósitos que ayudan a conectarte contigo mismo y relajarte. Creo que esta aplicación solo tiene una version pagada, pero pueden encontrar meditaciones guiadas y gratuitas en Youtube.

4. Aromaterapia

El aromaterapia es una gran herramienta para engañar a tu mente y hacerle pensar que estás en otro lugar. A través del olfato experimentamos sensaciones que no podríamos sentir con los ojos abiertos. Por esta razón, elige tu aroma favorito y déjalo estar en tu pieza o en el baño, cualquier lugar donde puedas dejar tu mente volar. Puedes darte un baño con esencias, o prender una vela con tu olor preferido.

5. Plantas

Esta manera de conexión nos encanta y se trata ¡de cuidar tus plantas! Siempre nos quejamos de que no hay tiempo, que estamos cansados y nuestras plantas quedan abandonadas. Ahora es un momento perfecto para darle todo el amor que tengas a tus plantas y que ellas te lo devuelvan. Ellas son capaces de entregarnos alivio y relajo, solo tenemos que observarlas y entender que necesitan. Quizás les falta agua, o tienen demasiada. Quizás hay que trasplantarlas o echarles fertilizante, etc. 

Esperamos estos tips los ayuden a relajarse un poco y liberar toda esa angustia que en estos momentos no sirve más que para generar estrés. Prueben aplicar alguna de estas herramientas al menos una vez al día y van a ver que se van a sentir mucho mejor. 

Seamos empáticos, seamos responsables, seamos BONHOMÍA.

¡Saludos y cuídense mucho!